LATIHAN FITNESS ALL BODY

LATIHAN FITNESS Manfaat Fitness secara garis besar disamping membentuk tubuh yang kita inginkan antara lai- Mengurangi resiko Hypertensi(darah tinggi) – Mengurangi resiko serangan jantung – Meningkatkan Kwalitas hidup Penderita diabetis – Membantu mencegah serangan stroke – Membantu mencegah terjadinya osteoporosis – Membantu mengurangi berat badan bagi yang kegemukan/obesitas

LATIHAN BEBAN OTOT PERUT (SIX PACK)

PERUT SIX PACK Salah satu pertanyaan yang muncul adalah bagaimana caranya agar perut dapat terlihat rata dan tidak terlihat gendut. Pertanyaan ini datang, selain yang paling umum dari wanita, juga dari pria yang merasa sudah latihan dan otot tubuh yang lain sudah memperlihatkan hasil namun tidak demikian halnya dengan otot perut.

OLAHRAGA & SENAM AEROBIK

Pola Umum Berolahraga A. Persiapan Sebelum melaksanakan olahraga (khususnya senam aerobik) untuk pertama kali dianjurkan untuk memeriksakan kondisi kesehatan kepada dokter bagi mereka yang berusia 35 tahun ke atas dan belum pernah melakukan olahraga secara teratur. Hal ini berlaku juga bagi seseorang yang berusia di bawah 35 tahun, namun memiliki keluhan dan riwayat kesehatan yang [...]