ANALISIS GERAKAN TOLAK PELURU

A. Tahap Persiapan 1. Cara Memegang Tangan menggenggam peluru dan di tempelkan pada leher bagian samping Sendi: Articulatio Intercarpea Articulatio Carpometacarpea II – V Articulatio Carpometacarpea I Articulatio Metacarpo Phalangea

Materi SENAM LANTAI Untuk SMK Kelas XI

A. Sikap Lilin (Konstan) Merupakan sikap berdiri tegak lurus bertumpu pada kedua tangan dan kepala bagian depan. Rangkaian senam pada sikap lilin adalah termasuk senam lantai yang membutuhkan kekuatan, ketangkasan, dan keseimbangan. Latihan sikap lilin ini dapat dibantu dengan sesama teman dan dapat dilakukan ssecara bergantian.

Pedoman Mengajar Senam Lantai Untuk SMK Kelas XI

A. Sikap Lilin (Konstan) Merupakan sikap berdiri tegak lurus bertumpu pada kedua tangan dan kepala bagian depan. Rangkaian senam pada sikap lilin adalah termasuk senam lantai yang membutuhkan kekuatan, ketangkasan, dan keseimbangan. Latihan sikap lilin ini dapat dibantu dengan sesama teman dan dapat dilakukan ssecara bergantian.

Panduan Mengajar Bola Tangan untuk SMK Kelas XI

BOLA TANGAN A. Teknik Dasar Menembak Beberapa teknik dasar menembak dalam permainan bola tangan antara lain : 1. Teknik menembak setinggi bahu Berdiri dengan kedua kaki agak dibuka ke samping dan bahu menghadap arah lemparan. Tangan yang memegang bola diletakkan sedikit di atas bahu dengan siku ditekuk. Gerakan dilakukan dengan meluruskan lengan atas ke depan [...]

Panduan Mengajar Bola Basket Untuk SMK Kelas XI

BOLA BASKET A. Tembakan Melayang (Lay-Up Shoot) Tembakan lay-up adalah tembakan yang dihasilkan oleh papan dan tembakan tersebut dilakukan pemain dengan papan atau basket. Tembakan itu disertai gerakan melangkah dan melompat. Teknik memasukkan bola dapat dilakukan dengan 2 (dua) cara. Pertama bola dimasukkan dengan ayunan satu atau dua tangan dari bawah (under hand-up shoot) kedua [...]

Gerakan Headstand & Handstand

1. Berdiri dengan Kepala (Headstand) Berdiri dengan kepala adalah sikap tegak dengan bertumpu pada kepala dan ditopang oleh kedua tangan. ·         Sikap permulaan membungkuk bertumpu pada dahi dan tangan. Dahi dan tangan  membentuk segitiga sama sisi. ·         Angkat tungkai ke atas satu per satu bersamaan. Untuk menjaga agar badan tidak mengguling ke depan, panggul ke [...]

Faktor Yang Mempengaruhi Keseimbangan Dalam Biomekanika

Faktor : Stabilitas Berbanding Lurus dengan Besarnya Jarak Proyeksi Jatuhnya Titik Berat Badan ke Tepi Alas yang Searah dengan Gerakan Keseimbangan atau stabilitas sangat penting dalam kegiatan olahraga. Keseimbangan digunakan sesuai dengan kebutuhan pada masing-masing cabang olahraga termasuk cabang olahraga bulu tangkis. Ada beberapa faktor yang dapat mempengaruhi keseimbangan atau stabilitas, salah satunya adalah Stabilitas [...]