Pelatihan Pembuatan Kue Berbahan Dasar Ikan (Fish Cookies)

PKMM

1. Judul Kegiatan : Pelatihan Pembuatan Kue Berbahan Dasar Ikan (Fish Cookies) Untuk Meningkatkan Pendapatan Masyarakat Desa Jatirejo Kecamatan Lekok Kabupaten Pasuruan.

PERKEMBANGAN DAN PERTUMBUHAN PADA MASA REMAJA

Remaja didefinisikan sebagai tahap perkembangan transisi yang membawa individu dari masa kanak-kanak ke masa dewasa. Menurut Seifert dan Hoffnung (1987), periode ini umumnya dimulai sekitar usia 12 tahun hingga akhir masa pertumbuhan fisik, yaitu sekitar usia 20 tahun. Usia remaja berada dalam usia 12 tahun sampai 21 tahun bagi wanita, dan 13 tahun sampai 22 tahun bagi pria.

LATIHAN BEBAN OTOT PERUT (SIX PACK)

PERUT SIX PACK

Salah satu pertanyaan yang muncul adalah bagaimana caranya agar perut dapat terlihat rata dan tidak terlihat gendut. Pertanyaan ini datang, selain yang paling umum dari wanita, juga dari pria yang merasa sudah latihan dan otot tubuh yang lain sudah memperlihatkan hasil namun tidak demikian halnya dengan otot perut.

METABOLISME AEROBIK

Respirasi sel, juga dikenal sebagai ‘metabolisme oksidatif’, adalah salah satu cara kunci sel berguna mendapatkan energi. Ini adalah himpunan reaksi metabolik dan proses-proses yang terjadi dalam organisme ‘biokimia sel untuk mengubah energi dari nutrisi menjadi adenosin trifosfat (ATP), dan kemudian melepas produk-produk limbah. Reaksi respirasi yang terlibat dalam reaksi katabolik yang melibatkan oksidasi satu molekul dan pengurangan lain.

DEFINISI PERTUMBUHAN, PERKEMBANGAN, KEMATANGAN, DAN PENUAAN

By   : Galih Rosy

Off  : PJKR REG A 2007

Pengertian Pertumbuhan :

Pertumbuhan adalah Perubahan alamiah secara kuantitatif pada segi jasmaniah / fisik dan menunjukkan kepada suatu fungsi tertentu yang baru dari organisme/ individu.
Pertumbuhan ( Growth ) adalah berkaitan dangan masalah perubahan dalam besar, jumlah ukuran atau dimensi tingkat sel, organ maupun individu, yang bisa diukur dengan ukuran berat ( gram, pound ) ukuran panjang ( cm, inchi ), umur tulang dan keseimbangan metabolik ( retensi kalsium dan nitrogen tubuh).

Contoh : Bertambah tinggi, bertambah berat badan dan tumbuhnya kelenjar-kelenjar sex

PERIODISASI PERTUMBUHAN DAN PERKEMBANGAN MANUSIA

PERIODISASI PERTUMBUHAN DAN PERKEMBANGAN MANUSIA

Beberapa pendapat mengenai periodisasi Pertumbuhan dan perkembangan manusia :

MENURUT ELIZABETH B. HURLOCK

Prenatal : Saat konsepsi sampai lahir

Masa Neonatus : lahir sampai akhir minggu kedua setelah lahir

Masa Bayi : Akhir minggu kedua sampai akhir tahun kedua

Masa kanak-kanak awal : 2 tahun sampai 6 tahun

Masa kanak-kanak akhir : 6 sampai 10/11 tahun

Pubertas : 10/12 sampai 13/14 tahun

Masa Remaja Awal : 13/14 – 17 tahun

Masa Remaja Akhir : 17 – 21 tahun

Masa Dewasa Awal : 21 – 40 Tahun

Masa Setengah Baya : 40 – 60 tahun

Masa Tua : 60 – meninggal dunia

OLAHRAGA & SENAM AEROBIK

Pola Umum Berolahraga

A. Persiapan

Sebelum melaksanakan olahraga (khususnya senam aerobik) untuk pertama kali dianjurkan untuk memeriksakan kondisi kesehatan kepada dokter bagi mereka yang berusia 35 tahun ke atas dan belum pernah melakukan olahraga secara teratur. Hal ini berlaku juga bagi seseorang yang berusia di bawah 35 tahun, namun memiliki keluhan dan riwayat kesehatan yang kurang baik. Memeriksakan kondisi kesehatan diri pada dokter terpercaya bertujuan untuk mencegah resiko yang akan terjadi dan memperoleh saran – saran yang tepat sehubungan dengan kondisi kesehatan saat berolahraga.

Sebaiknya sebelum melakukan aktivitas senam aerobik, sudah selayaknya dalam kondisi yang segar, cukup beristirahat sesuai takaran, dan dalam kondisi sehat. Apabila berolahraga dalam kondisi tidak segar dan sehat maka kinerja fisik tidak akan optimal, selain itu juga bila terlalu dipaksakan dapat menyebabkan sakit. Oleh sebab itu apabila tidak dalam kondisi fit (segar dan sehat) maka disarankan untuk mengurangi tingkat intensitas latihan / menunda latihan senam aerobik.

B. Takaran Latihan

Untuk meningkatkan kebugaran jasmani dan mempertahankannya, maka latihan olahraga harus dilakukan dengan kaidah – kaidah yang pas atau disebut dengan takaran latihan. Takaran latihan akan membantu memberikan acuan / arahan dalam melaksanakan latihan sehingga latihan tersebut dapat memberikan hasil dan manfaat yang positif. Oleh sebab itu sudah selayaknya berolahraga dengan mengikuti takaran latihan yang baik. Ketiga aspek takaran latihan tersebut adalah :